Ξεχωριστά υπνοδωμάτια: πώς το «sleep divorce» μπορεί να βελτιώσει τον γάμο

 

Στον πυρήνα κάθε σχέσης βρίσκεται η σύνδεση, η αγάπη, η κατανόηση. Και κάπου εκεί, ανάμεσα στα παιδιά, τις υποχρεώσεις και την κούραση της καθημερινότητας, βρίσκεται και... ο ύπνος. Ή, πιο σωστά, η έλλειψή του.

Το τελευταίο διάστημα, ένας όρος που μέχρι πρόσφατα θεωρούταν σχεδόν ταμπού, αρχίζει να ακούγεται πιο συχνά, και με λιγότερη ενοχή: "sleep divorce" – δηλαδή το να κοιμούνται οι σύντροφοι σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια.

Και ενώ αρχικά μπορεί να προκαλέσει αμηχανία ή ανησυχία, στην πραγματικότητα, αυτή η συνειδητή επιλογή απομάκρυνσης από το κοινό κρεβάτι δεν σημαίνει το τέλος της σχέσης. Αντιθέτως, για πολλά ζευγάρια είναι η αρχή μιας πιο υγιούς συμβίωσης, με περισσότερη ηρεμία, υπομονή και... αγάπη.

Ο ύπνος που (δεν) μοιραζόμαστε

Ας είμαστε ειλικρινείς. Ο κοινός ύπνος συχνά δεν είναι η ρομαντική εικόνα που βλέπουμε στις ταινίες. Είναι ροχαλητά, κουβέρτες που τραβιούνται, διαφορετικά ωράρια, παιδιά που μπαίνουν στο κρεβάτι, κινητά που φωτίζουν τη νύχτα. Είναι άγρυπνες ώρες και συσσωρευμένη κούραση που αργά αλλά σταθερά «ροκανίζει» την ψυχραιμία, τη διάθεση και τη σύνδεση με τον σύντροφό μας.

Σε μια σχέση που έτσι κι αλλιώς δοκιμάζεται από τις απαιτήσεις της γονεϊκότητας, ένας κακός ύπνος μπορεί να γίνει αφορμή για παραπάνω εντάσεις. Και τότε, η επιλογή του να κοιμάται το ζευγάρι χωριστά αρχίζει να ακούγεται σαν μια πολύ καλύ ιδέα!

Τι είναι στην πραγματικότητα το "sleep divorce";

Ο όρος "sleep divorce" (σε ελεύθερη μετάφραση: «διαζύγιο ύπνου») δεν έχει καμία σχέση με το διαζύγιο στην ουσία του. Δεν είναι απομάκρυνση. Είναι μια συνειδητή απόφαση δύο ανθρώπων που αγαπιούνται, να φροντίσουν τον εαυτό τους και τον ύπνο τους, ώστε να μπορούν να είναι καλύτερα μεταξύ τους.

Για κάποιους αυτό σημαίνει να κοιμούνται σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια. Για άλλους, να ξεκινούν μαζί τη βραδιά και να χωρίζουν αργότερα. Για μερικά ζευγάρια, είναι απλά το να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια στον ίδιο χώρο. Δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους.

Όταν ο ύπνος βελτιώνεται, όλα αλλάζουν:

• Λιγότερες προστριβές: Η έλλειψη ύπνου είναι βασική αιτία εκνευρισμού και παρεξηγήσεων. Ένας ξεκούραστος νους έχει περισσότερη υπομονή και ενσυναίσθηση.

• Καλύτερη υγεία: Ο ποιοτικός ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη διάθεση και τη σωματική υγεία – στοιχεία που επηρεάζουν έμμεσα τη δυναμική του ζευγαριού.

• Περισσότερη επιθυμία για εγγύτητα: Όταν δεν είσαι εξαντλημένος, έχεις διάθεση για αγκαλιά, για τρυφερότητα, για ουσιαστική επαφή.

• Αίσθηση ανεξαρτησίας: Ο καθένας διατηρεί ένα δικό του χώρο, κάτι που ενισχύει την προσωπική ισορροπία και τελικά δυναμώνει τη σχέση.

Η ενοχή που πρέπει να αφήσουμε πίσω

Για πολλά ζευγάρια – και ειδικά για τις μαμάδες – η ιδέα του να μη μοιράζονται το κρεβάτι με τον σύντροφό τους συνοδεύεται από ενοχές. Νιώθουν πως "κάτι δεν πάει καλά", πως "είναι απόσταση", πως "θα απομακρυνθούν".

Όμως, το να δίνουμε χώρο και σεβασμό στον ύπνο – δηλαδή στην ανάπαυση, την ίαση, την ηρεμία – είναι στην ουσία μια πράξη αγάπης. Μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας και τη σχέση μας.

Η εγγύτητα χτίζεται με διάλογο, με σεβασμό, με καθημερινές μικρές πράξεις. Δεν χτίζεται μόνο με το να μοιραζόμαστε ένα στρώμα.

Μια νέα προσέγγιση στην έννοια του "μαζί"

Το "sleep divorce" δεν είναι για όλα τα ζευγάρια – και δεν είναι απαραίτητο για να σωθεί ένας γάμος. Είναι όμως μια λύση που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, ξεκούραση και νέα ενέργεια στη σχέση.

Αντί να το βλέπουμε ως σύμπτωμα απομάκρυνσης, ας το δούμε ως εργαλείο επανασύνδεσης!

ΠΗΓΗ